hromada tipů

30. června 2010 v 11:13 | meGan |  * Tipy
lm-proana.blog.cz
nejlepší je si vybrat 5-10, které vám budou vyhovovat a snažit se je dodržovat (;

- žvýkej žvýkačky
- udržuj se zaneprázdněná
- žvýkej každé sousto 30x
- jez nízkokalorické a netučné jídlo
- nikdy nejez nic většího než je tvá pěst
- každou hodinu vypij sklenici vody
- horká voda tě zahřeje a zaplní
- větrové bonbóny snižují pocit hladu

- veď si záznamy kolik kalorii sníš každý den
- jez pomalu a v klidu abys byla schopna rozeznat, že už nemáš hlad
- vyhni se uždibování - nevypadá to, ale kalorie se z nich sečítají
- nos s sebou lesk na rty - vždy, když budeš mít na něco chuť, nanes si jej
- jez nízkokalorické věci jako: nízkotučný puding, salát nebo polévka
- jez víc ovoce a zeleniny; ale vyhni se zálivkám!
- zacvič si po jídle, urychluje to spalování kalorií
- dívej se, jak jí tlustí lidé - přejde tě pak chuť
- važ se večer se šaty a ráno nahá
- každé sousto zapíjej a pokládej příbor po každém soustu
- čisti si zuby pokaždé, když máš hlad; a hlavně po jídle
- pokud dostaneš hlad, počítej do 100, ale pozvolně
- jez nadýchané jídlo, zaplníš se a přitom toho tolik nesníš
- kořeněná jídla zvednou výměnu látek a tudíž spálíš víc kalorií
- dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa - pomůže to strávit tuk
- jez venku malá jídla, zrychlí to spalování
- před jídlem vypij velkou sklenici vody
- vyhýbej se kuchyni a už vůbec neotvírej ledničku nebo skrýše s jídlem
- pokud dostaneš opravdu velký hlad, jdi se projít čerství vzduch ti pomůže přestat myslet na to jídlo
- pij vodu s citronem - pomůže to urychlit spalování tuků
- zelený čaj není jen prostředek proti stárnutí, ale jeho pití ti pomůže spálit asi o 110 kcal za den
- buď hodně času na pro-ana stránkách, nebo pročítej thinspiration, udělej si svou vlastní thinspiration
- pro zeštíhlení břicha před spaním udělej pár sklapovaček - budeš se cítit unavená, ne hladová
- nos gumičku kolem zápěstí a pukni jí při pomyšlení na jídlo
- pořádně vše okořeň, zaměstná to tvé chuťové buňky - nebudou pak pátrat po něčem uspokojivějším jako je třeba čokoláda
- pij ledovou vodu - tělo zahříváním vody spálí 40kcal
- voda taky pomáhá utišit kručení břicha a navíc pročisťuje organismus
- pokud si náchylná na záchvaty přejídání tak si kupuj jídlo jen pro sebe, opravdu minimum
- mysli na to, jak by to jídlo vypadalo ve tvém žaludku po tom, co ho spolkneš….snad tě to odradí
- po 18(někde se uvádí 17té a někde 19té, takže zlatý střed) hodině už nejez
- vyfotografuj se ve spodním prádle a pokaždé, když budeš chtít hřešit, tak fotku vytáhni
- při sezení ve škole se stále hýbej, spálíš za den víc kalorií
- rychlé občerstvení: největší hnus, co existuje - nejlíp uděláš, když se tomu velkým obloukem vyhneš!
- sprchuj se pod studenou sprchou - spálíš o 10% kalorií víc
- jez na malém talířku a čajovou lžičkou - bude to trvat dýl
- pokud je někde v okolí na stole třeba něco sladkého, tak to ukliď a nebo jdi někam daleko od jídla
- pokud jsi jedla před spaním, tak se ujisti, že budeš spát na levém boku, urychluje to spalování, tělo tak může absorbovat tuk z jídla pryč. (ale neměla bys jíst před spaním.)
- pij mnoho vody, přinejmenším 8 sklenic vody - zrychluje metabolismus
 


Komentáře

1 Terry Terry | Web | 30. června 2010 v 11:19 | Reagovat

Poprvý sem byla na Krétě - Heraklion.. tam to bylo taky fajn, ale na Rhodosu se mi líbilo víc :). Co ty, kde se líbilo tobě nejvíc? Beru jakýkoliv zkušenosti a tipy na hotely ohledně řecka! :D

2 CrocoĐile™ CrocoĐile™ | Web | 30. června 2010 v 11:29 | Reagovat

a jo :D sry..já si nevšimla ''autora'' článku :)

3 A. A. | Web | 30. června 2010 v 12:41 | Reagovat

Tak to je super.Aspoň Tě taky hlídá.Mě to máti dělá taky a je to super ti povím.Zvykneš si na to, a pak se budeš cítit skvěle i s prázdným žaludkem.
Tipy to jsou super, některý dlouhodobě dodržuju.

PS: Nechceš spřátelit? ;)

4 UltraFit UltraFit | Web | 30. června 2010 v 13:13 | Reagovat

supr tipy:P

5 Stella Stella | Web | 30. června 2010 v 13:20 | Reagovat

no tak ak by to vyslo tak ok...

6 princezna princezna | Web | 30. června 2010 v 16:51 | Reagovat

ale vies ze to nieje zdrave vsak?

7 princezna princezna | Web | 30. června 2010 v 19:00 | Reagovat

nj ale ide to z extremu do extremu..:(

8 Lilly Lilly | Web | 30. června 2010 v 20:33 | Reagovat

Moc super triky :) Hodně z nich už dodržuju.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.